प्रेगनेंसी के बाईसवें सप्ताह, हफ्ते के लक्षण, डाइट, शरीर में बदलाव और शिशु का विकास

यह हमारा 22 हफ्ता चल रहा है। अब तक हमारी प्रेगनेंसी अच्छे तरह से सेटल हो गई है। बहुत सारे टेस्ट अब हो चुके हैं। अब आने वाले कुछ हफ्तों में हमारे शरीर में क्या बदलाव होते हैं, हमारे बेबी में क्या चेंजेस होते हैं, इस हफ्ते में हमें क्या ध्यान देना है, और हमारे वुडबी डैडीज के लिए हमारा क्या कहना है? तो चलिए, हम देखते हैं, इस हफ्ते में हमारे बॉडी में क्या बदलाव होते हैं?

हमारे प्रेग्नेंसी के जो हार्मोन होते हैं, वो हमें एक अच्छा असर करना शुरू कर देते हैं, हमारे बाल एकदम घने हो जाते हैं और गिरना थोड़ा कम हो जाता है। हमारे नाखून जमकर हो जाते हैं। हमारे बढ़ते हुए बेबी अब नौवीं तक आ पहुंच गया है, कभी-कभी हमारे नौवीं में कुछ वीकनेस रह सकती है और वो वीकनेस अब ज्यादा दिखने लगती है, इसे हम अम्बिलिकल हर्निया कहते हैं, जब नाभि के पास का हिस्सा बाहर आ जाता है, पॉप उठ जाता है, लेकिन आपको डरने की कोई आवश्यकता नहीं है। हमारे ब्रेस्ट से मिल्क का सिक्रेशन शुरू हो जाता है, लेकिन आपको चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि घर के बुजुर्ग लोग इस बारे में डरते हैं, लेकिन बुजुर्गों के हिसाब से अब से मिल्क सिक्रेशन शुरू होना एक बेबी को खतरे की संकेत है, वे ऐसा समझते हैं, सोचते हैं। लेकिन यह सोच बिल्कुल गलत है, इसलिए ब्रेस्ट से मिल्क सिक्रेशन होना एक सामान्य बात है, यह एक प्रेग्नेंसी का लक्षण है, हमारे शरीर में होने वाले शिशु की पोषण की तैयारी कर रहा है। हमारे शरीर में अधिक गर्मी का अहसास हो सकता है, तो चलिए हम जानते हैं, हमारे बेबी में क्या बदलाव होते हैं?

हमारे बेबी की लम्बाई लगभग 10 इंच होती है और उनका वजन लगभग 400-450 ग्राम होता है, तब वे एक पाउंड की ओर जा रहे होते हैं। बेबी के फीचर्स अच्छे तरह से विकसित हो रहे होते हैं, उनकी आंखों का रंग निश्चित होता है और वे बंद आंखों से भी प्रकाश और अंधकार का अहसास कर सकते हैं। उनकी हियरिंग क्षमता भी बेहतर हो जाती है। हमारा बेबी हमें सुन सकता है और मात्रुभृत्य द्वारा किए जाने वाले ढ़कन की धड़कनों को सुन सकता है। उनकी लिवर भी अच्छा काम करना शुरू कर देता है। और यदि आपका शिशु एक लड़की है, तो उसकी जीवन में हमारे शरीर में कितने अंश हैं, उनकी मात्रा अब तय हो जाती है, यह अब स्थित हो जाता है। तो चलिए हम देखते हैं, इस हफ्ते में हमें क्या ध्यान देना है, जब हमारे बाल अनजाने रहते हैं, तो हम उन्हें वैक्स कर सकते हैं और हेयर रिमूवल क्रीम भी लगा सकते हैं, लेकिन हमें उन्हें ब्लीच नहीं करना चाहिए, और हमें वो हेयर रिमूवल क्रीम भी नहीं लगानी चाहिए जो बाजार में मिलती है, क्योंकि ब्लीच में, वो हेयर रिमूवल क्रीम में ऐसे कई केमिकल्स होते हैं जो बेबी को हानि पहुंचा सकते हैं। और जब हम चलते हैं, तो कभी-कभी हमारा बैलेंस खो सकता है, इसलिए आपको उच्च हील्स नहीं पहनने चाहिए, आपके शूज के हील्स दो इंच से बड़े नहीं होने चाहिए, और यदि आपको कमरदर्द है, तो आपको फिजियोथेरेपिस्ट से मिलना चाहिए और प्रीनेटल एक्सरसाइजेस सीखनी चाहिए, जिसमें हमारी बैक को, पेट को आराम मिलता है, इसे अभी सीखने की जरुरत है।

और वो पीठ का दर्द, कमर का दर्द बहुत ज्यादा हुआ, तो आप ऑयल से मालिश कर सकते हो और उसको गरम पानी की उत्तेजना से या हीटिंग पैड से सुखा सकते हो. और इस हफ्ते में, मैं आपको एक महत्वपूर्ण बात बताने वाली हूँ. जैसे की हम बताते हैं, प्रेगनेंसी में हमें अच्छा-ख़ास प्रोटीन के लिए मैं आपको बहुत अच्छा सोर्स बताने वाली हूँ हम फास्टिंग विच्विल्स में राजगीरा का उपयोग करते हैं जिसको रामदाना भी कहा जाता है और इंग्लिश में इसे एमरेंथ कहते हैं तो ये राजगीरा रामदाना को आपको अच्छी तरह से सेवन करना है, वो बहुत सारे फॉर्म्स में हम खा सकते हैं ये राजगीरा को “Powerhouse of Nutrients” कहा जाता है इसमें कैल्शियम की मात्रा बहुत अच्छी रहती है, इसमें फाइबर्स रहते हैं और इसमें जो प्रोटीन की मात्रा है, वो बहुत ही बढ़िया रहती है प्रोटीन्स में जो 20 amino acids रहते हैं वो किसी एक चीज में नहीं रहते, यूजवली नॉन मेज में हो सकता है, लेकिन वेज तरोत में, किसी एक पदार्थ में इतने सारे अमिनो असिट्स नहीं रहते, लेकिन ये 20 अमिनो असिट्स से 18 अमिनो असिट्स ये रामदाना में रहते हैं.

इन दिनों में हमारे मॉमी के बहुत सारे मूडी स्विंग्स चल रहे हैं तो उनके साथ आपको ज़्यादा समय बिताना हैं उसके साथ ही साथ आप चाइल्ड बर्थ क्लासेस की थोड़ी सी इनफ़ोर्मेशन लेना शुरू कर दो आप अपनी मॉमी के साथ चाइल्ड बर्थ क्लासेस में जाना शुरू कर दो तो इस वीडियो में हमने जान लिया कि 22 हफ्ते में हमारे शरीर में क्या बदला होते हैं हमारे बेबी में क्या बदला होते हैं हमें इस हफ्ते में क्या ख़याल रखना है और हमारे वुडबी डैडीस ने क्या करना हैं? इसके बारे में आपको कोई चिंता नहीं रहेगी तो हमें ज़रूर लिखिए और हमारी ये सीरीज प्रेग्नेंसी वीक बाई वीक जरूर देखते रहिए. धन्यवाद.

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