प्रेगनेंसी के गर्भावस्था का सोलहवां सप्ताह, हफ्ते के लक्षण, डाइट, शरीर में बदलाव और शिशु का विकास

आज हम 16वीं सप्ताह के बारे में जानेंगे। हमारा चौथा महीना आधा गुजर गया है। इस हफ्ते, हम जानेंगे कि हमारे शरीर में क्या बदलाव हो रहे हैं, हमारे बेबी में क्या परिवर्तन हो रहे हैं, इस हफ्ते में हमें क्या करना चाहिए, और हमारे वयस्क डैडीस को क्या करना चाहिए? तो चलिए, हम देखते हैं कि हमारे शरीर में क्या बदल रहा है। हमारा पेट बढ़ने लगता है और रीट की हड्डी थोड़ी टेढ़ी हो जाती है, उसका कुदरती कर्व थोड़ा बदलता है, और हमारे शरीर के मांसपेशियों में खिचाव आता है, थोड़ा पेट में दर्द होता है, पेट में चुब्बन जैसा अहसास होता है, और ब्रेस्ट का आकार भी बढ़ने लगता है, जिससे वे थोड़ी भारी लगती हैं।

चलिए, हम देखते हैं कि हमारे बेबी में क्या परिवर्तन हो रहे हैं। बेबी लगभग सात इंच लंबा हो जाता है, बेबी की आँखें और कान साइड की ओर होते हैं, और उनकी गतिविधियां धीरे-धीरे बढ़ती हैं, तो इस हफ्ते में वे अपनी सही स्थिति में आ जाते हैं। अब तक, बेबी की आँखें ज्यादा मूवमेंट नहीं करती थीं, लेकिन अब वे साइड से साइड मूवमेंट करना शुरू कर देते हैं। बेबी को अब रौशनी भी दिखाई देने लगती है। इस हफ्ते में बेबी अपने कानों से आवाज़ सुन सकता है, जिसे आवाज़ का सेंसेशन कहा जाता है, जो उसके कानों तक पहुंचता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वह हमारे बोले गए कुछ भी को समझ सकता है, तो चलिए देखते हैं कि इस हफ्ते में हमें क्या करना चाहिए। अब तक, कई मांओं को उल्टी की समस्या होती थी, लेकिन अब वह हलकी हो गई है, और उनके बेबी का सिर बड़ा हो जाता है, और उन्हें डिलीवरी के समय सिजेरियन करना पड़ सकता है। यह गलतफहमी होती है, लेकिन हम लोग जो खाना खाते हैं, वह प्राकृतिक खाना होता है, जिसमें आयरन और कैल्शियम की मात्रा अधिक नहीं होती, जैसे कि वेस्टर्न कंट्रीज में जो फूड प्रोडक्ट्स उपयोग करते हैं, वे अक्सर फॉर्टिफाइड होते हैं, उनमें आयरन और कैल्शियम की अधिक मात्रा होती है। इसलिए उन्हें अतिरिक्त आयरन और कैल्शियम की आवश्यकता नहीं होती।

लेकिन हमारा खाना नाचरल रूप से हमें एक्स्ट्रा आयरन और कैल्शियम की मात्रा लेनी चाहिए, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह 3 मिलीग्राम आयरन अवशोषित या अब्सोर्ब करने के लिए हमें 30 मिलीग्राम आयरन लेना होता है, इसका मतलब है कि हमारे द्वारा लिए गए आयरन का केवल 10 प्रतिशत ही अब्सोर्ब होता है, बाकी विफल रह जाता है, इसलिए गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन 30 मिलीग्राम आयरन यूपीयात्रा लेनी चाहिए।

अब हम देखेंगे कि आयरन के अच्छे स्रोत कौनसे आहार में मिलते हैं, कौनसी आहार जरूरी हैं? आयरन के अच्छे स्रोत में हरी सब्जियां, गुड़, खजूर, ड्राइ फ्रूट्स और नॉन-वेजिटेरियन लोगों के लिए लाल मांस शामिल हैं। लाल मांस में जिन अंगों को यकृत, लीवर और स्टीन कहते हैं, उनमें आयरन की मात्रा अधिक होती है। साथ ही साथ, रागी, यहांकी नाचिनी जैसे आहार में भी आयरन की मात्रा अच्छी रहती है, जिसे हम पहले समय में सब्जियों में तैयार करते थे और पकाते थे, इसके कारण सब्जियां काली हो जाती थीं। इसका मतलब है कि जब हम सब्जियों को बर्तन में पकाते हैं, तो बर्तनों का थोड़ा सा आयरन सब्जियों में मिल जाता है और उनका रंग काला हो जाता है। पहले हमें इसे पसंद नहीं था, लेकिन अब अध्ययनों में यह बताया गया है कि काली सब्जियां आयरन की मात्रा में बहुत अधिक होती है। इसलिए आयरन के बर्तनों में पकाना आयरन के अधिक अवशोषण के लिए महत्वपूर्ण है।

जब हम दवाइयों के रूप में आयरन लेते हैं, तो इसे लेने से पहले ही जरूरी होता है, लेकिन कभी-कभी गैस्ट्रिक कंप्लेंट के कारण हमें उन्हें खाने के बाद लेने की सलाह दी जाती है। खाने के बाद जब हम इसे लेते हैं, तो हमारे आयरन के अब्सोर्पशन को कम करते हैं, क्योंकि खाने में मौजूद फाइटेट्स आयरन का अब्सोर्पशन कम करते हैं।

लेकिन ध्यान दें कि हमें आयरन को चाय और कॉफी के साथ नहीं लेना चाहिए, और आयरन को कैल्शियम के साथ भी नहीं लेना चाहिए। क्योंकि चाय और कॉफी में फाइटेट्स की मात्रा अधिक होती है, और हमारे आयरन के अब्सोर्पशन को कम करती है। आयरन की गोलियों को लेते समय यह जरूरी है कि हम पानी के साथ लें, क्योंकि यह आयरन का सॉल्ट बदलता है, और जब कब्ज होता है, तो हमें सॉफ्ट आयरन की आवश्यकता होती है। इसमें एक विशेष दवा भी होती है, जो हमारे स्टूल्स को सॉफ्ट रखती है।

16वीं सप्ताह में, जब हम हाई रिस्क जोन में होते हैं, हमारे बेबी में जेनेटिक डिफेक्ट की संभावना होती है, तो हमें अम्निओसेंटेसिस की योजना करनी चाहिए, और जब सोनोग्राफी में कोई असामान्यता दिखाई देती है, जब हमारे परिवार में जेनेटिक डिफेक्ट का इतिहास होता है, तब कई बार हमारे अनमॉरल स्कैन में कुछ असमान्यता दिखाई देती है, तब हम बेबी को वायरल इंफेक्शन के आशंकित होने का संदेह करते हैं, तो इन सभी स्थितियों में हमें अम्निओसेंटेसिस की योजना करनी चाहिए। अम्निओसेंटेसिस में, हम बेबी के आमनियोटिक फ्लूइड को निकालकर लेते हैं, जो एक तरल पदार्थ होता है और पानी कहलाता है, इसमें हमारे बेबी की कुछ कोशिकाएं या सेल्स होती हैं। और इन कोशिकाओं को जाँचने के बाद हमें पता चलता है कि हमारा बेबी जेनेटिक डिफेक्ट से प्रभावित है या नहीं। इसलिए हम जानेंगे कि हमारे वुडबी डैडीज के लिए क्या सलाह है।

जैसे कि मैंने पहले वीडियो में बताया था कि आप एक साथ रह सकते हैं, इंडर कोस्ट कर सकते हैं, लेकिन ध्यान दें कि हमारी मां की गर्भावस्था उच्च जोखिम वाली होती है, यह समय से पूर्व प्रसूति के संदर्भ में उच्च जोखिम होती है, उसका प्लेसेंटा निचले हिस्से पर होता है, उसमें गर्भावस्था के दौरान खून बहने की इतिहास होता है, तो आप दोनों आपसे सहमति से इंडकोस कर सकते हैं। लेकिन आपको एक बात याद रखनी चाहिए कि इस बारे में आपको कुछ प्रश्न पूछे जा सकते हैं, इसलिए हमें जरूर लिखें, और हमारी यह सीरीज, “प्रेगनेंसी वीक बाय वीक,” जारी रखें, धन्यवाद।

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