प्रेगनेंसी के तिसत्तालीसवें सप्ताह, हफ्ते के लक्षण, डाइट, शरीर में बदलाव और शिशु का विकास | 33rd, Thirty-Third, Thirty-Three Week Pregnancy

मैं डॉक्टर सुप्रीया पुराणी हूँ, टेस्ट ट्यूब बेबी कंसल्टेंट और प्रैक्टिसिंग ओब्स्टेट्रिशियन हूँ और पिछले 20 सालों से काम कर रही हूँ। हमारी प्रेग्नेंसी 33 सप्ताह की हो रही है। डिलीवरी की अपेक्षित तारीख अब सिर्फ 7 हफ्ते दूर है, लेकिन हमें कितना समय बचा है, C-सेक्शन के माध्यम से कितना समय लगेगा, ये सभी चीजें हमारे लिए तनावपूर्ण हो गई हैं। साथ ही, बढ़ती हुई पेट की वजन के कारण हमारी नींद कम हो रही है, थकान महसूस हो रही है, और इन सभी मुद्दों के साथ, हम बहुत परेशान हैं। इसलिए हम यह जानना चाहते हैं कि 33 सप्ताह के दौरान हमारे शरीर में क्या परिवर्तन हो रहे हैं, हमारे बेबी के शरीर में क्या परिवर्तन हो रहे हैं, और इस हफ्ते हमें किस ख्याल का रखना चाहिए, अपने स्वास्थ्य पर पर्याप्त ध्यान देने के लिए क्या कर सकते हैं।

कभी-कभी, यह बदल सकता है. कभी-कभी, यह ठीक वाइट डिस्चार्ज हो सकता है, जैसे कि दही जैसा दिखता है। इसलिए, जब भी इस तरह के डिस्चार्ज होते हैं, तो यह संक्रमण की संकेत हो सकते हैं। संक्रमण कभी-कभी बैक्टीरियल हो सकता है, कभी त्राइकोमोनियासिस हो सकता है, और कभी सिंगल इंफेक्शन हो सकती है। इसलिए, ऐसे गैर-सामान्य डिस्चार्ज के साथ, हमें तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए, क्योंकि योनी क्षेत्र में संक्रमण या इंफेक्शन हो सकता है, और इसके परिणामस्वरूप, प्रीमेचर डिलीवरी के खतरे हो सकते हैं, जिससे डिलीवरी शिशु के निर्माण क्षेत्र में संक्रमण हो सकता है और इसके बाद बच्चे को संक्रमित हो सकता है।

अक्सर होता है कि बच्चे बून-बून टपकाते हैं, इससे ट्रिकल-जैसा अनुभव होता है, और कभी-कभी हम सोते वक्त भी अपने बेटे का पूरा कीला महसूस कर सकते हैं, और इसके साथ ही, पानी भी एकदम गैस के साथ बह सकता है, इसका मतलब है कि अमनियोटिक फ्लूइड सैक टूट गया है, जिसके परिणामस्वरूप वो जेल जिसमें शिशु रहता है, उसमें

छेद हो सकता है या पानी बह सकता है, इसे अमनियोटिक फ्लूइड की सैक के फटने के रूप में जाना जाता है, और इसे छेदन या पानी का छूटना भी कहा जाता है, इसलिए ऐसे पानी की स्थिति को नकारात्मक संकेत माना जा सकता है।

हालांकि हमें डर हो सकता है कि हमारे बच्चे का विकास अभी पूरा नहीं हुआ है, लेकिन यदि डिलीवरी पहले ही हो जाती है, तो हमारा बेबी जीवित रह सकता है। हाँ, आपकी डिलीवरी होने के बावजूद, आपके बेबी की स्थिति अच्छी हो सकती है, लेकिन आपको बिल्कुल चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अगर अमनियोटिक फ्लूइड के फटने के बाद आप डॉक्टर के पास नहीं जाते हैं, तो इंफेक्शन के खतरे हो सकते हैं, और योनी क्षेत्र में संक्रमण या इंफेक्शन हो सकता है, जिससे डिलीवरी के समय कई समस्याएं हो सकती हैं।

इस हफ्ते, हमें ध्यान देने की आवश्यकता है कि हमें अपने आहार में प्रोटीन और कैल्शियम की मात्रा को सुनिश्चित रूप से बनाए रखनी चाहिए, क्योंकि कैल्शियम से हमारे बेबी की हड्डियाँ, दांतें, और मांसपेशियों का स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है, कैल्शियम से हमारे मांसपेशियों का कार्य और नसों का कार्य भी बेहतर हो सकता है, और कैल्शियम लेने से रक्त संचालन में सुधार हो सकता है, जो बच्चे के बलब के संचालन के लिए महत्वपूर्ण है, और बलब में क्लॉट बनने के खतरे को कम कर सकता है। इसलिए, आपको अच्छे स्रोत से कैल्शियम लेना चाहिए, जैसे कि दूध, दूध उत्पाद, हरी सब्जियां, और सीरियल्स, और आप सोया, टोफू, और नट्स का उपयोग भी कर सकते हैं। इसके साथ ही, हमें अपने आहार में प्रोटीन की मात्रा को भी ध्यान से देखना चाहिए, क्योंकि प्रोटीन से हमारी स्नायुजन, नसों का कार्य बेहतर हो सकता है, और बेबी की बढ़ती हुई रफ्तार का आधार प्रोटीन होता है।

इसलिए प्रोटीन की उचित मात्रा में लेना महत्वपूर्ण है। प्रोटीन एक महत्वपूर्ण खनिज है जो नॉन-वेज खाद्य में, जैसे कि मछली, मांस, और मुर्गा में पाया जाता है, और यह अंडे में भी होता है। हालांकि शाकाहारी व्यक्तियों के लिए, यह अच्छा स्त्रोत नहीं होता, इसलिए वे दूध उत्पादों को उनके आहार में शामिल करने की सलाह प्राप्त करते हैं। साथ ही, मेट्स (अंकुरित अनाज) में भी प्रोटीन्स मौजूद होते हैं।

इसके अलावा, हमारे आहार में जिंक की मात्रा भी सही होनी चाहिए। यह जिंक डॉक्टरों द्वारा प्री-नेटल विटामिन्स के रूप में प्रदान किया जाता है, लेकिन यह जिंक अपने लिए भी महत्वपूर्ण होता है। हर सेल हमारे शरीर में यह जिंक बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, और यह इंसुलिन के काम के लिए भी आवश्यक होता है।

जिंक का सबसे अच्छा स्रोत गैर-वेजेटेरियन खाद्यों में होता है, जैसे कि ड्राई फ्रूट्स, और नट्स (मूंगफली) में मिलता है। इसलिए हमें सुनिश्चित करना चाहिए कि हम जिंक को उचित मात्रा में प्राप्त कर रहे हैं।

इसके साथ, न्यूट्रिशन के साथ-साथ हमें अपने शारीरिक स्वास्थ्य को भी सुनिश्चित रखने के लिए हल्की पैदल चलने और योगाभ्यास जारी रखने की जरुरत होती है। यह एक्सरसाइज हमारी मांसपेशियों को मजबूत और टोन्ड बनाने में मदद करती है, जिससे गर्भस्थ शिशु की सही पोजिशन में मदद मिलती है। दूसरा, जब हम सामान्य प्रसव की इच्छा रखते हैं, तो हमें पैल्विक मसल्स की एक्सरसाइज करने की आवश्यकता होती है, जैसे कि केगल्स एक्सरसाइज, जो पैल्विक मसल्स को स्वस्थ बनाने में मदद करती हैं।

अगर आपको अब तक डॉप्लर सोनोग्राफी नहीं करवाई गई है, तो आपके डॉक्टर आपको डॉप्लर जांच के बारे में सलाह देंगे। डॉप्लर सोनोग्राफी से हमें यह पता चलता है कि गर्भस्थ शिशु की खून की सप्लाई कैसे हो रही है, और इसके आधार पर हम आपको उचित सलाह दे सकते हैं।

कुछ मांओं को मांस खाने में असहमति होती है क्योंकि मांस की गंध उन्हें परेशान करती है और वे गर्भावस्था में इसका सेवन करना नहीं चाहती हैं। इसलिए, वे दूध के शेक्स या दूध के उत्पादों का उपयोग कर सकती हैं, जिनमें वे गर्भावस्था के दौरान अपनी आवश्यकताओं को पूरा कर सकती हैं। हमें याद दिलाना चाहिए कि यह बिल्कुल आवश्यक नहीं है, और कैल्शियम की आवश्यकता को पूरा करने के लिए हम कैल्शियम सप्लिमेंट भी प्रदान कर रहे हैं।

गर्भावस्था के दौरान, कैल्शियम की दैनिक आवश्यकता लगभग 1000 मिलीग्राम होती है, इसलिए जब हम आपको दवाओं के रूप में इसे प्रदान कर रहे हैं, तो आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। अब यह सही समय है कि आप अपने डॉक्टर के साथ बातचीत करें कि प्रसव के बाद जननि नियंत्रण के लिए कैसे आगे बढ़ना है।

धन्यवाद!

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