प्रेगनेंसी के बत्तीसवें सप्ताह, हफ्ते के लक्षण, डाइट, शरीर में बदलाव और शिशु का विकास | 32nd, Thirty-Second, Thirty-two Week Pregnancy

मैं डॉक्टर सुप्रिया पुरानी, टेस्ट्रीप बेबी कंसल्टेंट, और प्रैक्टिसिंग ओब्स्टेट्रिक्स और गाइनेकोलॉजिस्ट हूं, इसलिए 20 सप्ताह के गर्भावस्था के बारे में चर्चा कर रही हूँ। यह हमारी 32वीं सप्ताह है। तो आइए हम जानें कि इस 32 सप्ताह के दौरान हमारे शरीर में क्या परिवर्तन हो रहे हैं, हमारे बच्चे के शरीर में क्या परिवर्तन हो रहे हैं, इस सप्ताह के दौरान हमें किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, और हमारे होने वाले बच्चे के लिए हमें क्या सोचना चाहिए? तो आइए हम पहले जानें कि हमारे शरीर में क्या परिवर्तन हो रहे हैं। मुझे पता है कि आप अभी बहुत थके हुए महसूस कर रहे हैं, लेकिन इसे धीरे-धीरे अपनी गर्भावस्था की ओर बढ़ रहे हैं। इस सप्ताह में आपका गर्भाशय नावी के 5 इंच ऊपर तक फैल गया है, यह बड़ा हुआ गर्भाशय हमारे डायाफ्राम को दबा सकता है, जिससे सीने में जलन भी महसूस हो सकती है। आगे बढ़ते समय, आपका वजन हर सप्ताह आधे किलो से बढ़ रहा है, क्योंकि यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, और हमारे शरीर में खून की मात्रा भी लगभग 40-50 प्रतिशत बढ़ गई है, क्योंकि इसके आवश्यकता हमारे बढ़ते हुए मांग को पूरा करने के लिए होती है, और प्रसव के समय रक्तस्राव होता है, जिसे हमें सहना होता है। इन बातों के लिए हमारे शरीर अब से ही तैयारी कर रहा है।

तो आइए हम जानें कि हमारे बच्चे में क्या परिवर्तन हो रहे हैं। हमारे बच्चे की लंबाई लगबग 16 इंच तक बढ़ गई है, और उनका वजन 1.8 किलोग्राम तक पहुंच गया है। वे धीरे-धीरे हार्ड हो रहे हैं, इसलिए आइए हम जानें कि इस सप्ताह हमें क्या ध्यान में रखना चाहिए। पिछले सप्ताह में हमने नकली लेबर पेन्स और असली लेबर पेन्स के बारे में बताया था, लेकिन जब ये नकली लेबर पेन्स, जिन्हें हम प्रैक्टोनिक कॉन्ट्रैक्शन्स कहते हैं, शरीर में बनते हैं, तो हमें उनके सिक्यूएंस में क्या करना चाहिए? जब वे प्रारंभ होते हैं, तो आपको अपनी पोजिशन को थोड़ा बदलना हो सकता है।

जब आप खड़े होते हैं, तो आपको बैठना हो सकता है, अगर नहीं, तो लेटना हो सकता है। जब आप बैठते हैं, और तब जब आपको वो पेन्स महसूस होते हैं, तो आपको थोड़ा-सा चलना हो सकता है, थोड़ा तहलना हो सकता है, जिससे पेन्स की पोजिशन में बदलाव हो सकता है।

जब आप खड़े होते हैं, तो आपको बैठना होता है, नहीं तो लेटना होता है। जब आप बैठते हैं, और जब आपको पेन्स की स्पष्ट ज्यों महसूस होती है, तो आपको थोड़ा-सा चलना हो सकता है, थोड़ा तहलना हो सकता है, इसके बाद पेन्स की पोजिशन में बदलाव हो सकता है।

आपके आने वाले चार हफ्तों में डॉक्टर से मिलने की जरूरत होती है, यानि आपको दो हफ्तों में एक बार डॉक्टर के पास जाना होता है। यदि आपके पास फॉल्स केयर प्रोवाइडर घर पर आने की सुविधा है, तो फॉल्स केयर प्रोवाइडर को या सिस्टर को बुलाने की विचार करें, वह घर पर आकर आपका वजन मापेंगे, बच्चे के हृदय की स्थिति की जाँच करेंगे, और आपकी छोटी-छोटी समस्याओं का समाधान देंगे, और घर पर कुछ टेस्ट भी करवाएंगे।

अब हम जानेंगे कि दो महत्वपूर्ण विटामिन्स के बारे में। पहला है विटामिन B12, जो डीएनए सिंथेसिस में मदद करता है, यानि डीएनए की गठन में मदद करता है, और मां के लाल रक्तपेशियों का निर्माण करने में भी मदद करता है। आप इसे आहार से प्राप्त कर सकते हैं, डाइट सप्लीमेंट्स के रूप में ले सकते हैं, या चीजों का सही तरीके से सेवन कर सकते हैं, ताकि आपको अच्छा मिले।

फोलिक एसिड बेबी की रीढ़ियों के विकास को सहायक रूप से समर्थन प्रदान करता है। फोलिक एसिड की कमी के कारण, कभी-कभी स्पाइना बिफिडा, जो बेबी की रीढ़ियों में जन्मदोष हो सकता है, देखा जा सकता है। इसके अलावा, फोलिक एसिड प्लेसेंटा के सहायक होता है, जिससे बेबी को मां की तरफ से आवश्यक पोषण मिलता है, और इसका महत्वपूर्ण भूमिका होती है बेबी के प्लेसेंटा के स्वस्थ फंक्शन को बनाए रखने में। फोलिक एसिड का सही स्तर बनाए रखना महत्वपूर्ण है। ताकि आपको अच्छा फोलिक एसिड प्राप्त हो सके, आपको कई सारे अच्छे स्रोतों से इसे प्राप्त करना होगा। इसके साथ ही, हरी सब्जियों में भी फोलिक एसिड मिलता है। यदि बेबी का विकास अपूर्ण हो रहा है और वह अविकसित है, तो आपको अपने डॉक्टर के पास जाना चाहिए। हालांकि 80% गर्भावस्थाओं में कोई भी ऐसा नहीं होता। आपके डॉक्टर के पास होम विजिट की सुविधा होती है, तो आप जरूर पूछ सकते हैं।

इसके साथ ही, आप हॉस्पिटल से कॉर्ड ब्लड बैंकिंग के बारे में भी पूछ सकते हैं। क्योंकि हॉस्पिटल में यह सुविधा नहीं हो सकती है, आपके कॉर्ड ब्लड का एक टेप इंश्योरेंस जैसा होता है, जिसका उपयोग कई डिजेनरेटिव डिसऑर्डर्स, स्पाइन डिसऑर्डर्स, ब्लड कैंसर्स, और पूरे परिवार के लिए किया जा सकता है। इसके लिए अभी तक के फायदे सीमित हैं, लेकिन यह आगे और अध्ययन की जरूरत है, और इसका बहुत सारा उपयोग हो सकता है।

इस 32 हफ्ते में, हमने देखा कि हमारे शरीर में क्या परिवर्तन हो रहे हैं, हमारे बेबी के शरीर में क्या परिवर्तन हो रहे हैं, और हमारे होने वाले डैडीज के लिए हमारी सलाह क्या हो सकती है। यदि आपके पास इस विषय में कोई प्रश्न हैं, तो कृपया हमसे संपर्क करें। हमारी प्रेग्नेंसी वीक बाई वीक सीरीज को जारी रखने के लिए धन्यवाद।

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