पॉलिसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम, सामान्य रूप से पीसीओएस के रूप में जाना जाने वाला एक प्रमुख हार्मोनिक समस्या है, जो आमतौर पर 20 से 40 वर्षीय प्रजनन और प्रसव करने वाली महिलाओं में पाया जाता है। इस स्थिति का भारत में लगभग हर 5 महिला में से 1 को देखा जाता है। आज, हम PCOS के लक्षण, कारण, निदान, और उपचार के विकल्पों की जानकारी प्राप्त करेंगे।
चलो पहले PCOS के लक्षणों के बारे में जानते हैं। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि PCOS और पॉलिसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम एक ही चीज़ के पर्याय हैं। इसे सिंड्रोम कहा जाता है क्योंकि इसमें कई प्रकार की समस्याएँ हो सकती हैं। कुछ प्रमुख लक्षणों में अव्यवस्थित या अनियमित मासिक धर्म शामिल हैं। यदि किसी महिला को एक वर्ष में 8 से कम बार मासिक धर्म होता है, तो यह PCOS का लक्षण माना जाता है।
इसके अलावा, PCOS आमतौर पर मोटापा जोड़ने वाला होता है, जिसे आसानी से बढ़ाने और कम करने में कठिनाई हो सकती है। और आमतौर पर यह मोटापा पेट के आस-पास दिखाई देता है। अतिरिक्त बालों की अत्यधिक वृद्धि, जो आपके चेहरे, सीने, पीठ, या जांघों पर हो सकती है, एक और सामान्य लक्षण हो सकता है। इसके अलावा, सिर और माथे के क्षेत्र से बाल झड़ने की समस्या भी हो सकती है। कुछ लोगों को त्वचा पर तेलीयता हो सकता है, जिसके कारण चेहरे और शरीर पर मुहासे या दाने हो सकते हैं।
PCOS हार्मोन के स्तरों में विकर्ण के साथ जुड़ा होता है, जो ओव्युलेशन और अंडाणु निर्माण को बाधित करते हैं। इस बाधितता के कारण अव्यवस्थित मासिक धर्म आते हैं और गर्भाधान की कोशिशें कठिन हो जाती हैं।
अब आइए, PCOS के कारणों को जानते हैं। पहला कारण है हार्मोनिक असंतुलन। हमारे ओवेरीज़ महिला और पुरुष हार्मोन दोनों बनाते हैं और PCOS में टेस्टोस्टेरोन, जिसे पुरुष हार्मोन कहा जाता है, बढ़ जाता है। इसके अलावा, प्रोलैक्टिन और लुटीनाइजिंग हॉर्मोन भी बढ़ जाते हैं और सेक्स हॉर्मोन बाइंडिंग ग्लोबुलिन कम होता है। इन सभी कारणों के कारण ओवेरीज़ की सामान्य क्रिया, जैसे कि अंडाणु उत्पादन, बिगड़ जाती है।
दूसरा कारण आनुवांशिक कारक है। आपके परिवार में, यानी आपकी मां या बहन, यदि किसी को भी PCOS हो, तो आपके PCOS होने के चांस बढ़ जाते हैं।
तीसरा कारण इंसुलिन प्रतिरोध है। हमारे शरीर में एक हार्मोन होता है, इंसुलिन, जो शर्करा पचाने में मदद करता है। PCOS में, इस हार्मोन की गुणवत्ता खराब हो जाती है और आपको उसी मात्रा की शर्करा को पचाने के लिए अधिक इंसुलिन बाहर करना पड़ता है। इसके कारण आपके इंसुलिन स्तर में वृद्धि होती है और यह वजन बढ़ाने का कारण भी हो सकती है।
यदि आपका किसी भी PCOS के लक्षणों का संकेत है, तो आपको अपने डॉक्टर के पास जाना चाहिए। आपके डॉक्टर आपसे विस्तार से चिकित्सा इतिहास लेंगे, आपके लक्षणों, मासिक धर्म के पैटर्न, त्वचा और बालों में परिवर्तन, वजन बढ़ने और परिवार के चिकित्सा इतिहास के बारे में पूछेंगे। निदान टेस्ट, जिसमें रक्त परीक्षण शामिल हैं, आमतौर पर आपके मासिक धर्म के दूसरे दिन किए जाते हैं। इन परीक्षणों में फॉलिकल स्टिम्युलेटिंग हॉर्मोन (FSH), लुटीनाइजिंग हॉर्मोन (LH), आपकी लिपिड प्रोफाइल, ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण, थायराइड और प्रोलैक्टिन भी शामिल होते हैं। और यदि आपके पास मुहासों या बालों की समस्या है, तो फ्री टेस्टोस्टेरोन भी चेक किया जाता है। हम ओवेरीज़ को देखने के लिए एक उल्ट्रासाउंड भी करते हैं, जिसमें हम आपके ओवेरीज़ को देखते हैं। और यदि ओवेरीज़ में छोटे सिस्ट दिखाई देते हैं, जैसे कि पॉलिसिस्टिक ओवेरीज़, तो यह सब हमें आपकी निदान में मदद करता है।
अब, हम PCOS के उपचार विकल्पों की जांच करते हैं, जिसे दो श्रेणियों में बाँटा जा सकता है: जीवन शैली में परिवर्तन और दवाओं का सेवन। दवाओं की आवश्यकता कम करने के लिए जीवन शैली में परिवर्तन को प्राथमिकता दी जाती है।
वजन प्रबंधन: यदि आप अधिक वजन हैं, तो वजन कम करने से आपके इंसुलिन की गुणवत्ता, हार्मोन संतुलन, और स्वाभाविक अंडाणु निर्माण में सुधार हो सकता है, जो गर्भाधान की कोशिशें कर रहे व्यक्तिओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होता है।
आहार में सुधार: सावधानी से मिठाई, ठंडे पेय, गुड़, शहद, चीकू और आम जैसे बहुत मिठे फलों को खाना बंद करें। अपक्रिय आटा (मैदा), प्रोसेस्ड स्नैक्स, पिज्जा, और बर्गर जैसे आहार की खपत को कम करें। आलू, चावल, अरबी जैसी आलूकलिप जाने वाली चीजें भी कम खानी चाहिए, साथ ही चाय और कॉफी की खपत को भी कम करें। इसके बजाय, चने, राजमा, दाल, अंडे, और हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे प्रोटीन योग्य आहार का चयन करें, और अखरोट, चिया बीज, और अलसी के जैसे मूँगफली के बीज, और बेहतर कुकिंग तेलों में जैसे कि राइस ब्रान या कैनोला तेल का चयन करें।
नियमित व्यायाम: 30-45 मिनट के लिए 5 दिनों में कम से कम पाँच दिन हफ्ते में नियमित शारीरिक गतिविधि में भाग लेने से इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार होता है और इंसुलिन संवाद को कम करता है। विभिन्न व्यायाम रूपों, जैसे कि योग से लेकर हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) तक, विभिन्न प्रकार के व्यायाम कर सकते हैं, यहां तक कि वे नियमित रूप से किए जाते हैं।
अच्छी नींद, समय पर भोजन, और तनाव प्रबंधन: 8 घंटे की गुणवत्ता वाली नींद, समय पर भोजन करने, और तनाव को कम करने के तकनीकों को प्राथमिकता दें।
चिकित्सक विशेष गुड़वचन देने पर दवाएँ भी निर्धारित कर सकते हैं:
ओरल कंट्रेसेप्टिव पिल्स: यदि आपको अनियमित मासिक धर्म की समस्या है, तो ये पिल्स आपके मासिक धर्म को संरचित करने में मदद करते हैं।
एंटी-टेस्टोस्टेरोन दवाएँ: बालों के झड़ने, बालों की वृद्धि या मुहासों की समस्या होने पर, डॉक्टर आपको एंटी-टेस्टोस्टेरोन दवाएँ जैसे स्पिरोनोलैक्टोन, फुटामाइड, या फिनास्टेराइड दे सकते हैं।
गर्भाधान की योजना बनाने वाली दवाएँ: आपको यदि गर्भाधान की योजना है, तो आपके डॉक्टर आपको फ्लोमिफेन या लेट्रोजोल जैसी दवाएँ दे सकते हैं। इन दवाओं से अंडाणु निर्माण में सुधार होता है, जो आपको गर्भाधान करने में मदद कर सकता है।
अगर फिर भी कोई संदेह हो, तो कृपया उन्हें टिप्पणी अनुभाग में उल्लिखित करें। अगर आपको यह वीडियो पसंद आया हो तो कृपया लाइक करें, शेयर करें, और हमारे चैनल को सब्सक्राइब करें।