मैं डॉक्टर सुप्रिया पुराणी हूँ, एक अनुभवी सलाहकार हूँ जो टेस्ट ट्यूब गर्भावस्था में विशेषज्ञ है, और महिला रोग और जनन रोग में दो दशक से अधिक का अनुभव है। आज, मैं गर्भावस्था की इस खूबसूरत यात्रा के दौरान आइसक्रीम के सेफ्टी पर प्रकाश डालने का लक्ष्य रखती हूँ।
गर्भावस्था अक्सर हमारी खानपान की पसंदों में बदलाव लाती है, जब हमारी जीभ से नई रुचियों और बनावटों के साथ हमें चौंका देती है। शुरू में, हम अक्सर अधिक तरल-आधारित आहार की ओर आकर्षित होते हैं, बाद में सूखे खाद्य पदार्थों की इच्छा करने लगते हैं। हमारी पसंदीदा रसों का स्पेक्ट्रम भी बदल सकता है, कभी-कभी उन्हें जो हम पहले प्रिय करते थे वही बदल सकते हैं।
अध्ययन दिखाते हैं कि गर्भावस्था के दौरान, जब हमारे शरीर को महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों की अधिक आवश्यकता होती है, हमारी इच्छाएं बढ़ सकती हैं। इससे आइसक्रीम की इच्छा भी हो सकती है – ठंडी और मीठापन का एक आकर्षक मिश्रण जिसे हम सभी आनंदित करते हैं।
लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि हम पहचानें कि आइसक्रीम एक शर्करा का खजाना है, और अत्यधिक खाने से अवांछित वजन बढ़ सकता है और उच्च रक्तचाप और गर्भावस्था मधुमेह जैसी स्थितियों के बढ़ते खतरे का कारण बन सकता है। आइसक्रीम का सेवन रक्त ग्लूकोज स्तर में एक अचानक वृद्धि को उत्पन्न कर सकता है, जिसके बाद एक तेजी से कमी होती है, जिससे संभावित रूप से हाइपोग्लाइसीमिया हो सकती है। यह अप्रत्याशित ग्लूकोज रोलरकोस्टर एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए उपयुक्त नहीं है।
इसके अलावा, खासकर रात को आइसक्रीम का आनंद लेना आपके नींद की अनियमितता को बढ़ा सकता है, जिससे अधीर रातें और गुणवत्ता से वंचित आराम हो सकता है।
हालांकि, यदि आपको मीठा ठंडा स्वादिष्ट स्वादिष्ट खाने की इच्छा होती है, तो मामूली मात्रा में स्वीकार्य है।
लेकिन आइसक्रीम को ही सीमित क्यों रखें जब वहाँ अन्य खुशबूदार विकल्प भी हैं?
ताजा फलों और पोषण से भरपूर सूखे मेवों और द्रव्य द्रव्य के दानों के सहारे एक रिफ्रेशिंग मिल्कशेक बनाने का विचार करें। इसे फ्रिज में रखें, जो आइसक्रीम की तरह आपको ठंडे के कारण गले के इंफेक्शन की असुविधा से नहीं दुखाएगा।
संक्षेप में, हमने गर्भावस्था के दौरान आइसक्रीम का सेफ्टी कॉन्स्यूम करने का मामूली परिश्रम किया है। यदि आपके पास कोई और सवाल या चिंता है, तो कृपया हमसे संपर्क करने में अवकाश न करें। हम आपको गर्भावस्था, महिला रोग और बांझपन पर जानकारी वीडियो की हमारी पुस्तकालय का अन्वेषण करने के लिए आमंत्रित करते हैं।
इस असाधारण यात्रा पर अपनी स्वास्थ्य और भलाइ की देखभाल के लिए हमें आप पर विश्वास करने के लिए धन्यवाद।